重磅：詹姆斯英超最佳阵容候选(詹姆斯英超股东)|金年会平台

　　夏天大概是体脂超标的童鞋们最难熬的季节了金年会真人娱乐，丰满敦实的脂肪层宛如一件脱不下去的厚马甲，尤其是在帝都这样5月中旬开始就恒温35°+的地方，出门简直就像苦行僧冲进热带雨林，煎熬plus。

　　而且就连穿衣服都是那么令人头痛，好看的穿不上，能穿的不喜欢，穿少了金年会平台肉肉无所遁形，穿多了全身汗如雨下，夏天对胖宝宝们实在是充满了恶意。

　　可是充满正义感的Steelbull怎么能坐视不管？我们要联手世界最热门的训练课程——NTC（Nike Training Club），让第三季减脂训练营解救大家于水深火热之中，把应有的清凉舒爽还给你！

　　Steelbull减脂训练营第一季和第二季已经圆满结束，这一季我们收获了更多令人欣喜的成果：

　　本期冠军如是说：

　　比养成习惯还狠的是直接上瘾～21天的减脂训练营在白天晒吃晒喝晚上累死累活的状态下嗖一下就结束了～每天练完汗出的跟从池子里捞出来一样再上轴滚滚甭提多舒服了 上班到抑郁的娃每天就盼着晚上来“挨训”～多巴胺的神力无法抵抗呀～霸气呆萌的教练团和搞笑给力的小伙伴可以和美食与好身材并存哟～减脂训练营你绝对值得拥有～

　　往期成果回顾：

　　为什么是NTC？

　　NTC（Nike Training Club简写）是耐克内部的训练大师结合世界运动员专业训练，经过多年研究出来的实用而充满趣味性的训练课程。旨在帮助那些想通过运动达到减肥、塑形、健身的人们。

　　NTC以世界级运动员的专业训练为灵感，由耐克大师级健身教练经过多年研究，根据多种运动原理而设计，是最实用而有效的训练课程。

　　无论你想要达到怎样的运动效果，它都可以帮助你达成目标。 Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、有氧运动、核心训练、平衡性训练和柔韧性训练在内的五项基础训练，简单易学，能在短时间内达到有效的训练效果，目前广为世界级运动员所采用。

　　Nike Training Club对于参与者的健身水平没有过高的要求，对于场地或者器械的限制也很少，动作具有很高的趣味性，所以参与者永远不会感到乏味。通过对Nike Training Club中的各种动作的自由组合，参与者可以轻松创造并随时调整适合自己的独特的健身课程。

　　为什么是CrossFit？

　　Steelbull减脂训练营将以CrossFit体系为主进行，CrossFit作为一种力量性和针对性的训练，通常运用在军队、警员、运动员和业余爱好者之中。基于它的功能性和健康表现，这种训练模式吸引了无数跟随者。那么为什么要选择CrossFit作为强有力的减脂塑形手段呢？

全面有效

　　CrossFit训练计划的选择和设计都具备明确目标：通过十项通用身体技能强化你的身体，十项技能包含心肺功能、耐力、力量、柔韧性、功率、速度、协调性、敏捷性、平衡性和精确性。例如在CF训练中会利用跑步和划船来强化心肺和耐力，用深蹲和硬拉这样的举重训练来增加力量。对于一个刚开始训练CF的人来说，在2-3周的训练后就可以看到成效和更紧致的体形。

长期有益

　　有些人接触CF之后在几周内身体的强健程度就有显著的变化，毕竟CF的计划涉及的是让你终身受益为目的。10项身体指标并不能在短时间内一周或者数个月就快速得到提升，相反的，CF训练可以改善这些指标并且可以一生受益，训练CF能有效防止身体从一个良好的状态转换为病态的过程。

人人可练

　　无论你的训练情况是怎么样的你都可以进行CF训练，这是通过降阶训练的模式和项目实现的，降阶意味着降低重量或者动作简化但不意味着改变整个模式。举例来说：一个专业运动员会用更重的负载在更高强度下进行训练，一个减肥者并不用如此。所以总的来说，你的强健程度不断的提升就可以逐渐适应更具有挑战的训练。

　　所以说CrossFit+NTC堪称减脂界最强组合阵容，双管齐下对阵下药，你想不瘦简直都难！

　　高颜值专家阵容

　　Steelbull×Nike Training Club减脂训练营第二季在原有教练的基础上，邀请了NTC专家、Nike签约教练王鹏共同教学，只为给大家带来最完美的减脂效果。

王鹏

Nike签约教练

美国必确签约培训师

queenax master coach

NSCA美国体能协会认证教练

twist L1认证教练

crosscore认证教练

EKI壶铃认证教练

普拉提认证教练

Chinafit IWF FIBO健身大会讲师

金博轩

SteelBullCrossFit馆长

CrossFit L1、L2认证

张尊

TRX-STC认证教练

KBC-L2认证教练

壶铃专项教练

武成飞

多年私教经验

国职、亚体等资质认证

　　改变，从健身认知开始

　　我们将为大家打造最专业的训练计划，并且纠正固有的健身观念，让你在结束训练营之后，仍然能够坚持积极向上的生活方式。

减脂误区

　　脂肪是不可能局部消耗的，也就是说你不可能人为的只减某一部位的脂肪，这是不可能的，脂肪是通过有氧运动全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是不会通过某个动作定向消耗的。比如营销号宣传的每天多少个仰卧起坐就能瘦小腹，是完全不靠谱的。因为这些动作大部分是某个部位的无氧动作，也就是力量训练，根本达不到消耗脂肪的目的，要想消耗脂肪，必须要进行有氧运动，而且时间要长。

减脂模式

　　减脂最经典最有效的模式是力量训练加有氧运动，这是最快也是最有效率的模式。减脂不是减肥，单纯的减肥减掉的只是体重，这部分体重包括肌肉和脂肪，这就是为什么有些女性体重很轻，但体型看上去就是不怎么和谐的原因。相同体重的两个女性，体型有时候天壤之别，正是此道理。而减脂就是最大程度的保持瘦体重，通俗点说就是保证肌肉的最小流失，保证脂肪的最大消耗。所以节食、绝食、过午不食等等这都属于“减肥”，不是减脂，是不健康的。

别怕变肌肉女

　　有些女性一味的节食、控制饮食，但不运动，理由是害怕长肌肉，这完全是杞人忧天，女生要长肌肉是非常难的事情，因为生理上决定了女性不可能有太大的肌肉量，因为女性的雄睾酮激素分泌水平很低，即使是男性要长出一身肌肉，也要经过刻苦甚至痛苦的常训练，配合高蛋白、高碳水的多餐饮食才能生长。而这个过程，是以年为单位的。所以女性可以放心的去运动，基本是不会“有幸”变成魔鬼筋肉人的。

　　免费减脂，我们仍在继续

　　众所周知，我们减脂训练营第一季、第二季设置了丰富的奖励机制：减重最多的一名童鞋全额退款（价值1699元）；运动表现最佳的三名童鞋获赠Bootcamp月卡一张（价值1199元）；坚持每天打卡的每位童鞋（16天饮食打卡超过35次），返现100元。而在训练营结束之际，达到这些标准的童鞋们也实实在在的拿到了相应的奖励：

　　为了看到更多这样的笑容，我们决定这一期延续同样的奖励办法：

　　1.金年会游戏减重最多的一名童鞋，全！额！退！款！（价值1699元）

　　2.运动表现最佳的三名童鞋，获赠Bootcamp月卡一张（价值1199元）

　　3.坚持每天打卡的每位童鞋（16天饮食打卡超过35次），返现100元

有的同学可能会问了如果我减得最好同时运动表现最佳而且坚持打卡奖励只能三选一吗？

错！

说明你很有可能得到了1699元返现同时获赠1199的BOOTCAMP月卡

你还见过更局气的训练营么？

　　课程内容：

　　线下：6.10-7.3共计21次急速减脂课 时间在每晚7点到8点（每周三休息）

　　线上：每日群内饮食打卡监督和指导，作息安排，减脂知识普及

　　价格：1699元

　　现在报名享受早鸟价：1499元

　　仨人同时报名更享受8.5折优惠！

心动了，可以这样报名：

　　看到豪气又帅气的Steelbull全体成员如此为了你们的身材操心，怎么能不赶紧来体验这极速瘦身的成就感呢？所以就请你毫不犹豫地点击“阅读原文”报名吧！

我们在Steelbull等你来！